Как 10 минут арт-терапии могут перевернуть твой день с ног на голову

Знаете, бывает такое чувство, когда голову забивает мыслевой мусор, эмоции метаются как угорелые, а внутри — бедлам и хаос! В такие моменты просто хочется нажать на кнопку "пауз", но как это сделать, черт возьми?!

Арт-терапия — это совсем не про то, чтобы стать Микеланджело или Ван Гогом и зарабатывать на жизнь живописью. Это о чем-то гораздо более важном. Это о том, чтобы найти свою внутреннюю гармонию, разобраться в своих чувствах и, в конце концов, отпустить весь этот груз, который скапливается внутри. Даже всего лишь 10 минут, потраченных на такую практику, могут стать настоящей палочкой-выручалочкой. Ты останавливаешься, вслушиваешься в себя и вдруг чувствуешь, как с тебя сходит тяжесть. Невероятно, не правда ли?

И вот тут на помощь приходит психолог Анастасия, которая приготовила для нас мини-сборник арт-упражнений. Зачем заказывать платные курсы или тратить время на сложные медитации, когда есть простые и эффективные методики, доступные каждому? С помощью этих техник ты сможешь развеять напряжение, прожить свои эмоции и восстановить свою жизненную силу.

И что самое классное — это все бесплатное! Да, вы не ослышались! Эти полезные материалы доступны на её канале. Я серьезно, не упустите возможность. Попробуйте эти простые арт-упражнения, и, уверен, они станут вашим личным способом заботы о себе, который будет напоминать вам: "Эй, ты важен!"💖

10 минут арт-терапии: измените свой день! ver 0
Ширина: 1170 px
Высота: 970 px
Соотношение сторон.: 117:97

Скачать