Пределы без сна: как бессонница влияет на наш организм?

Пределы без сна: что происходит с нашим организмом?

Когда дело доходит до серьезного бодрствования, мы все знаем, что сон — это не просто побрякушка. Рекорд по продолжительности бодрствования принадлежит американцу Рэнди Гарднеру. Этот парень в 1963 году умудрился не спать целых 11 дней и 25 минут. Как вы думаете, он почувствовал себя супергероем? Поздравляю, его подвиг закончился не так блестяще. В конце эксперимента его речь напоминала обычную пробку на дороге — заторможенность, проблемы с концентрацией, галлюцинации, параноидальные идеи и полное отсутствие координации. Если бы Рэнди был персонажем в фильме ужасов, превышение лимита бодрствования стало бы главной темой!

Но вернемся в реальность. Современные исследования показывают, что даже кратковременное отсутствие сна — всего лишь 16 часов без сна — может серьезно подорвать нашу работоспособность и способность к обучению. Представьте себе: вы сидите на работе или учитесь, а ваш мозг вместо того, чтобы сосредоточиться на задаче, уплывает в странствие по безбрежным полям утомления. Это как пытаться налить воду в ведро с дырками — что-то просто не срастется!

Научные факты, что не говори, но, как по мне, лишние 16 часов без сна — это не только способ превратить день в кошмар, но и шанс проверить границы своего терпения (и приемлемости окружающих). Так что, если ваши амбиции подсказывают вам задачу «спать меньше», вспомните о Рэнди. Легче перепрыгнуть через 10 часов ночи, чем потом фиксировать физические и психические проблемы.

Следует ли сужать выбор между кофе и крепкими снотворными? На этот вопрос существует миллион ответов, но однозначно можно сказать одно — сон важен. Без двух-трех часов сна, кажется, мы все начали бы дышать чем-то на уровне разряженного аккумулятора.

Итак, если вы не хотите записаться в клуб бодрствующих до конца дней, подумайте дважды перед тем, как пренебречь своим сном. А вообще, кто из вас готов преодолеть время без сна? Принимаю ставки в комментариях!

#интересныефакты @topsonnikbot